po prostu

nie no nie az taka ogarnieta, po prostu aby sie zgadzaly cyfry i waga szla w doł. dzem musi zostac, sam twarog w kanapce to dla mnie zbyt sucho :D delma out, to czym smarowac kanapki? maslo , czy czym ? kukurydziane zamienie na owsiane, ale musli obowiazkowo zostaje, inaczej nie zjem platkow :D owsiane sa zbyt niedobre xD

dzięki za pomoc :) nie tak szybko, pół roku. Ułożyłem wraz z tym forum dietę i po prostu jadłem, co jakiś czas tylko kontrolowałem czy zjadam tyle ile powinieniem, raz w miesiącu jakoś warzyłem jedzenie, jak wychodziło za mało to starałem się jeść jeszcze więcej, ogółem to brałem mass xxl, mutant massa - aby podbijac kcal, bo na samym jedzeniu nie [...]

podkreślę słowo klucz IMO Po prostu takie mam przyzwyczajenia i czasem może zbyt na siłę próbuję wcisnąc to innym - a nie powinienem. btw. napisałęm żę modlitewnik może być 1 :-P

dzieki spice,jak wczesniej wspomnialem,jestem w tym zielony,po prostu byla to sugestia znajomego(moze ma cos z tego), "trening to nie wszystko" koral

Dieta taka jaka masz na codzien (czyli mam nadzieje dobre i dopieta na ostatni guzik ), po prostu zwiekszasz zapotrzebowanie kaloryczne. Z winem mozesz poczekac, juz lepiej wrzucic wieksza dawke jednego srodka niz kombinowac z dwoma.

Zawsze można powiedzieć, że zachowałeś się po prostu rozsądnie. Nie miałbyś najmniejszych szans w starciu z kilkoma przeciwnikami, a i kumplom byś już bezpośrednio nie pomógł. W takiej sytuacji chyba najlepiej jest się oddalić i wezwać policję.

Zaniedbałem trochę ogłoszenie, oferta jest nadal aktualna,przy osobistym odbiorze zejdę rozsadnie z oczekiwanej ceny. szkoda by było to po prostu wyrzucić.

Osobiście raczej ich nie pijam. Jeżeli już to z warzyw, a owoce wolę zjeść w całości. Jeżeli jednak masz ochotę, to w tabelach kalorycznych polecam wpisać po prostu sok z danego owocu/owoców i policzyć w ten sposób. Liczenie całych owoców nie do końca będzie prawidłowe, ponieważ masa owocowa, która zostaje po odfiltrowaniu soku również ma [...]

w udo, po prostu od miejsca injekcji cały czas ból mięśnia schodził w dół aż do kolana, gdzie zrobiła się opuchlizna dodam jeszcze, że lecę na tym towarze 2gi tydzień i do tej pory nie było problemów, dzisiaj wbiłem propa w tyłek jak zwykle i zero bólu, a igły do ud użyłem 6 zamiast 7, może za płytko wbiłem towar? Zmieniony przez - 123gsp w dniu [...]

Może po prostu źle liczyłeś? Niemożliwe żebyś przy tej wadze na 2000 tył. To znaczy możliwe jeżeli głupim odchudzaniem masz rozwalony metabolizm :) Zapewne tak jest. Ja bym radził systematycznie kontrolując wagę naprawić metabolizm dodając po 100kcal tygodniowo. Waga powinna stać. Gdy zacznie rosnąć obstawiam około 2700 przy ćwiczeniu. Gdy waga [...]

[...] wciagnac. Patrzac na wage i wzrost to masz niedowage raczej wiec dieta redukcyjna odpada. Masowa - skoro rzezbic chcesz brzuch - tez srednio wskazana - wiec powinienes po prostu regularnie i zdrowo sie odzywiac - postudiuj dzial odzywanie. Generalnie troche inny trening powinien byc: na cale cialo. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-28 [...]

Tak dla ciekawskich Gamburyan jest trenowany przez samego Gokora Chivichyana - ktorego niektorzy mogli oglądać w Łodzi a inni będą mogli z nim potrenowac w kwietniu. Gamburyan jest b niebezpieczny i szybki w parterze więc mam nadzieję iż walka bedzie po prostu widowiskowa. pozdrawiam

nie wiem czy dobrze zrobiłem bo miałem problem z wgraniem zdjęcia jpg do mojego dzienniczka po prostu nie wiedziałem gdzie ale trochę pokombinowałem i chyba dobrze

Nie obraź się, ale to co tam wyczytałem wydaje mi się niewiadomo jak trudne i po prostu nie mam ochoty się w to zagłębiać. Jeśli to efektywne i tak trzeba to ok ;). Od kilku dni robię następujące ćwiczenia: 40 brzuszków / x2 15 pompek / x2 30x hantle (4kg) tak o: http://fit.pl/g/str/cwiczeniadlaciebie/pan/biceps.gif 20x hantle tak o: [...]

Musisz mieć po prostu bilnas kaloryczny na + skąd mamy wiedzieć ile Twój organizm dziennie spala kalorii O.o wiedzę że dieta leży u Ciebie....

[...] na jej podstawie można sprawdzić czy właściwie ćwiczymy, ale też nie generalizując... jak chcesz mieć super pompę to połącz -wystarczy trzy- ćwiczenia i jazda, do tego rozciąganie najszerszych i je zamordujesz... możliwe też, zę pompa może zaniknąć przed końcem treningu- np. przy ostatnim czy dwóch ćwiczeniach- gdy po prostu jest ich za diużo...

jesli zalezy Ci na dobrych jakościowo przyrostach to powinienes miec wyliczone wedlug zapotrzebowania. Jesli jakosc mniej wazna to po prostu zresz jak wieprz trenujesz jak dzik i rosniesz jak smok Mam jakies takie podejrzenie ze jednak z obwodem tej rączki się nie pomyliłeś pierwotnie

ja go mam , posmarowane miejsce po chwili 'czerwienieje' ale tak po prostu chyba ma byc (RED) no i zaczyna w nie grzac (HOT) RED HOT w koncu %-) a na powaznie rozgrzewa całkiem niezle, tylko przebarwienia wygladają dosyc srednio jednak od czasu do czasu sie przydaje :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-04 23:37:30

Jeżeli nie potrzebujesz kasy na wyjazd tylko legitke AZS - to po prostu zgłoś się do Klubu Środowiskowego w twoim województwie albo do Zarządu Głównego AZS - nie będziesz miał żadnych problemów żeby Cie zapisali do AZS - wypełniasz deklaracja wpłacasz 15 zł na konto i tyla

dobra strona. ale ja chciałbym się dowiedzieć na które zawody mogę sobie po prostu wejść, zapłacic za bilet i wycisnąć sobie ile sie da. Nie należę do zadnego klubu ani związku. Na mistrzostwach otwartych to wiem, ale jest ich bardzo mało. Jakie jeszcze zawody byłyby dla mnie otwarte?